結婚時問姊姊，可以把那台她很少騎的健身腳踏車送我嗎？姊姊一口答應，於是我就把那台腳踏車搬到新家，在陽光間布置一小區我的運動空間。
過往嘗試了很多運動計畫，但都因為不適合我的生活作息而宣告失敗，上週一開始了我的「每日15分鐘腳踏車」計畫(看情況或許未來會增加到30分鐘，或增加伸展的時間)，目前是計畫實施第二週，執行率百分百。
每天下班後回到家先騎15分鐘腳踏車再洗澡吃晚餐，雖然運動量不高，但也讓我爆汗一番了，而這不長不短的15分鐘是讓我不一曝十寒的方法，這次的計畫目的是穩健地提升體力，持之以恆才是重點，避免單次大量運動導致長期休息的情形。
我總會想到大學時參加慢跑課，那時每週上課2小時都繞著400公尺的操場跑步，只有分快快跑和慢慢跑，雨天時老師則要學生去爬教學大樓，1-10樓，10-1樓，爬2小時也是頗操。最終整學期課程完畢還去參加9公里的富邦馬拉松，因為整個半年都規律運動所以輕鬆完賽。
那時定期運動，整個人的體力和精神都是有史以來最佳的狀態，但課後再也沒辦法養成這種習慣，於是體力直線下滑，也時常精神不濟。
現在年過30，更常感到體力不支、精神難以專注，所以真的是痛定思痛要養成運動的習慣。
這是個好開始！
而且神奇的是，才運動一週騎腳踏車已經沒那麼喘了，看得到進步真的是最大的鼓舞。
另外這個頻道也是我常會觀看的，推薦大家。
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