求神、走路化解

近期因為工作的轉換所以遭遇到了前所未有的困境，事情方面我認為還在應付範圍內，但人際方面完全超出我的經驗了。

雖然出社會已經10年但其實我只做過兩份工作，上一份工作的職場也非常單純，沒遇到勾心鬥角的人、沒看過用盡心機只為了躲避任何本分內的事情的人。

而最近因為職務異動所以終於讓我遇到了只想領錢什麼事情都不想做的人，甚至會隨口栽贓、仗勢欺人，品格這兩個字完全與他們無關的人。

我以為自己遇到妖魔鬼怪，因為與這樣的人對話讓我感受到了異樣的負能量，跟他們往來非常耗費精氣神，我平常也不是會特別用「磁場」這詞的人，但跟他們相處後我都有種接觸到了不好的磁場的感受。

感受很差，導致情緒很差，內心也湧起很多不安。

那種不安是不知道對方會出什麼陰招的不安。

不安到我生平第一次湧現要去拜拜的念頭，主動問婆婆如果要拜土地公要買什麼供品呢？婆婆說要買容宣家的麻糬，我和先生馬上驅車去買，然後去住處附近的土地公廟拜拜。

終於體會到了為什麼處於不安的狀態、無法掌控的局面時，人們會想要求神拜佛，因為無能為力時只有神佛能讓自己回歸心安，心安了就有勇氣面對了。

順帶一提，不愛吃麻糬的我，覺得容宣家的麻糬超好吃，皮薄餡多，推薦大家！

因為姊姊社會歷練豐富，於是請教她我遇到這種人該怎麼辦，結果她說她待過的職場每個都有這樣的存在，這樣的人不是少數，而且很常都是握有權力、有話語權的人，她叫我想想古代皇帝身邊圍繞著很多佞臣就知道了，有些人就是靠這些手段生存。

所以跟這樣的人來往務必要小心謹慎，而且凡事要留下紀錄，因為這樣的人很擅長陷人於不義。而且跟她們對話態度要堅決，要避免被情緒勒索的可能，盡量劃清事權，用合理的方式拒絕，否則馬上會被軟土深掘。如果以當責的概念應該是他們要做的事情，他們會用「我不知道」、「我不會」來避免，而這時如果他們來問你，你也要說「我不知道」、「我不會」，如果你不跟著裝傻，那受苦的就是你，因為他們還會來跟催你呢。

我一聽驚為天人，畢竟我活這麼多年都沒遇過這樣的人，以為這樣的人是少數，沒想到只是一直以來運氣好沒遇到罷了。

知道姊姊跟這樣城府的人交手經驗豐富，終於理解為什麼她懂得防範自己，常常處於戒備姿態，因為已經猜想到對方可能的意圖。

姊姊的建言讓我像是吃了定心丸。

「態度堅決」、避免使用柔軟的姿態、語氣、詞彙，是我近期常常掛在心上，對於跟那種無品格的人對話時採取的方式。

日文系出身的人大概都曾經浸淫在日本那種極度怕麻煩人的文化，日本人常常會考慮到會不會造成他人困擾所以クッション言葉(像軟墊一樣緩和氣氛的語句)的使用很重要，我們也都被教導這是很重要也非常有禮貌的行為。

但跟無品格的人對話，如果使用クッション言葉，他們馬上會認爲自己的地位在上你在下，越有禮貌他們對你越無禮。無品格的人對於權力非常敏感，他們會努力想知道自己在上還是下，有一點在上的可能性他們就會慢慢軟土深掘了。

所以有禮貌只會讓無品格的人覺得你好欺負而已，面對這樣的人適度的無禮是很重要的。

上個月讀了一本應該會成為我今年最喜歡的書——《走路的人》。

喜歡到甚至跟河正宇一樣去買了Fitbit來使用。

這本書為我帶來心靈的治癒，救贖了近期處於低潮的我。

這本書的副標應該是「好好生活的人」，懂得讓自己沉浸、放鬆，好好吃、好好動、好好睡、好好休息，這真不是簡單的事情。裡面提到要擬定自己的例行公事，像是錨定一樣，讓自己在情緒不穩的浪濤中，能夠穩住心神，河正宇把走路作為他的例行公事，當他覺得累了，煩躁了，就會開始走。不追求什麼意義(他說人只有在其實想放棄時才會去叩問這樣做的意義為何？因為想要透過辯稱「沒有意義」來讓自己合理放棄，我們在找的不是意義而是「可以放棄的理由」)，但走著走著自然就會海闊天空，因為很多事情其實自己根本無能為力，我們能做的只是安定自己的情緒好迎接一切。

書中有許多打中我心的佳句，其中剛好最適合目前的我的是：

我們的身體與心靈很難不受到任何影響，因此為了不任由小東西翻覆一艘船，需要下錨穩固才行。日常的例行公事即扮演錨的角色，即使置身緊急狀況，只要重複做著一直遵循的例行公事，哪怕模糊也能看見終能回歸正常的希望。

務必擬定好例行公事，讓自己處於任何情緒時都要按照計劃行事。例行公事的力量在於紊亂的思緒蠶食腦袋或意志力薄弱時，能促使我們先動起來再說。

越是面對人生決定性的問題，越是該懂得停止胡思亂想，而非放任思緒無限蔓延。人生在世總有些問題是要放著不管才能解決，或許一生中有超過80%的問題都不需要我特別插手，只要靜觀其變就好。即便焦躁也須忍耐。

第二章 吃、走、笑 〈好累，該走路了〉

本來只有下班會從捷運站步行回家，讀完這本書之後我也開始每天早上步行去捷運站了，覺得走路的感覺很好，而且Fitbit真的很激勵人，會更促發走路的動力。

休息不是什麼都不做靜靜躺著，書中這個觀念也是很打中我，河正宇在書中寫道，在極度投入工作後休假期間只是什麼都不做，待在房子裡把自己丟著不管，這不是休息而是「棄置」，而這樣的棄置最終累積的疲勞無法消解，等到上班的時間到了，又得把這些疲勞重新揹上。休息也需要努力的，至少應該投入與工作同等份量的心力，好好照顧自己的身心。

不懂得怎麼休息的我最近聽了這集《心事有人知》EP549，才知道原來「神凝」可以達到休養身心的功效。這也讓我想到大一時心理學的老師課間休息時都坐著閉目養神專注於呼吸。

最近午休或在家裡時也都會運用「神凝」或是Fitbit的正念和引導式呼吸來放鬆。

在這專注力稀缺的時代，只能透過刻意休息來獲得一點寧靜。

最近不是情緒低落就是生病發燒，謝謝先生在我狀態不好時提供最即時的幫助和陪伴。

上次和先生去了南青山咖啡，度過了悠哉的時光，偶爾約會也是很不錯。