到了年末總是有個回顧儀式，對這一年做了什麼進行一番檢視。我今年設定了幾個平凡無奇的小目標，也都順利達成了，接下來就來分享我達成了那些細微成就。
為什麼想分享細微成就，因為我想給自己一個鼓勵，即使是平凡無奇的目標，2023年12月的我還是可以比較得出來，我比2022年12月的我進步了。
最近讀了《衝破慣性》這本書，裡頭提到要改變慣性、建構理想的行為，必須重新創造刺激和反應之間的連結，作者以系統化的方式統整了十大模組可用來提升心理技能，我想運中其中三個心理技能模組(放大鏡模組、驅動模組、魔鏡模組)，來提升我對於這些細微成就的正向感知。
放大鏡模組：
把付出精力帶來的成果，用放大鏡仔細檢視，不忽略任何細小的改變，清楚知道自己正一步步朝著目標靠近。
驅動模組：
累積成就感，透過記錄讓成就感具體化，建立能達標的信心，成就感是堅持下去的重要動力。
繼續閱讀 “2023回顧——用放大鏡檢視細微成就"魔鏡模組：
正向的自我陳述，花時間看看自己、多認識自己，發現自己好的面向，用正向的角度詮釋本來視為理所當然的日常。
近期因為工作的轉換所以遭遇到了前所未有的困境，事情方面我認為還在應付範圍內，但人際方面完全超出我的經驗了。
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中秋連假前一週的補班日，下班後帶著阿嬤喜歡的蛋捲去見阿嬤，阿嬤完全忘記我要來，急急忙忙煮晚餐，雖然前一天沒接到阿嬤提醒我要去找她的電話我就猜測阿嬤大概忘了我隔天要去找她吧，但又想算了，因為不提醒阿嬤我就不用打包一堆食物回家了，壓力比較不會那麼大。
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7月底時原本和朋友約好晚上要去吃居酒屋，我都特地提著新買的燒酎出門了，結果剛出門時胃就開始怪怪的，本想只是稍微脹氣，應該走幾步就好了，沒想到走到公車站牌時我的胃突然爆痛，全身狂冒冷汗，然後在路邊吐了兩次，一看都是中午飯後吃的西瓜，吐完之後腹部很痛，開始強烈想拉肚子，蹲在路邊休息一下讓腦內啡作用才有力氣走到7-11借廁所。對於公廁非常無法接受的我，在這痛苦當下也別無選擇，比拉在褲子上好。拉完之後身體輕鬆很多，沒有強烈的痛了，但還是隱隱作痛，於是只好跟朋友和餐廳取消約會，慢慢走回家躺著休息。
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6月22日和先生去吳留手串燒，菜色都蠻對胃口的，其中最喜歡的一道是山苦瓜，到現在還時不時會湧起想去吃山苦瓜的衝動，真的好好吃。
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